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“呯呯呯”
刘晓宇跟易建联也分别加入了训练当中，一时之间，晚上十点钟的橡树山高中篮球训练场篮球击地声不绝于耳。
在夹层办公室里，史蒂夫教练正跟着几个助教隔着玻璃观看着三人的训练。
良久，史蒂夫教练率先开口道：
“先生们，这些中国球员你们觉得怎么样”
麦克教练点着头回答道：
“史蒂夫教练，李翔他们这几个中国球员太刻苦了，这训练起来根本就不要命啊而且，我还听说他们每天早上五点都起来训练
啧啧这样也太让人吃惊了，怪不得中国能够在短短的几十年崛起，这太让人可怕了”
“不麦克，历史上的中国更加让人可怕，你难道不知道中国有上下五千年的文明历史么
这个民族并不是你我印象中的黄皮猴子，他们是一群沉睡的狮子这样，麦克，你下去教他们练习基本功吧
记住，篮球没有国度”史蒂夫教练说到。
篮球没有国度这句话说的在场众人肃然起敬，史蒂夫教练在他们的印象中也不由得伟大了起来。
麦克教练走到篮球场，把李翔四人叫了过来说到：
“李，以后我就负责你们几个的加练了，不管是晚上还是凌晨，我都会和你们一起训练的”
“啊”李翔几人不由得大吃一惊，麦克助教竟然答应陪他们加练，这样太让人吃惊了吧
“麦克助教，这样会影响你休息的”李翔有些不好意思的说道。
麦克助教微笑着摆了摆手说到：
“不，李，我是你们的助教，我有必要陪你们一起训练而且，你们现在的加练效率太低
来，从运球开始，我给你们讲解一下”
说完，麦克助教带着几人来到篮球场，然后一边运球一边说到：
“你们知道么，运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。
假如你能够有目的的运球，那么你就可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是在进攻紧逼人盯人防守的时候，运球就能成为破紧逼的有力武器。当然，盲目的运球会贻误战机，造成被动。
咱们先从技术上来分析，运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。
值得注意的是，体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
另外，拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。
原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
其实，运球最重要的是要控制球的落点。要使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。
例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
不同于其他篮球技术，运球对身体的协调性要求非常高。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。
运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。”
说完，麦克助教运球做了几个动作。而易建联几人这才恍然大悟，原来这运球竟然有这么多的学问啊
第 136 章 运球的学问
俗话说：听君一席话，胜读十年书
麦克助教的一席话直接就让李翔有这样的感受了，原来，篮球运动是如此的博大精深啊自己之前还真是小巫见大巫、一叶蔽目，不见泰山了
“麦克助教，您继续讲，晓宇，去拿数码相机过来”李翔说到。
刘晓宇连忙跑回更衣室，他哪能不知道李翔是想让他把麦克助教的讲解都录下来，这些对他们来说太重要了
待刘晓宇拿过来数码相机按下录像开始的时候，麦克助教心里不由得一阵温馨，这几个小子让他倍儿有面子。于是，他这才接着讲到：
“其实，运球有很多种方法，比如快攻当中的高运球。运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。
这是因为它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
这种运球方法的要领是：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。手拍按球的部位正确，手脚协调配合。
再有一种运球方式就是低运球，运球时，球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。
只有当受到对手紧逼或接近防守队员时，常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。运球时两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。
其实最关键的是：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。
另外还有一种运球是急停急起，什么叫急停急起运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。
这种运球多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。
要领是：运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起