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了，我们就当是为他在总决赛和冬奥会拉点人气吧“

”好，妈这就打电话给你舅舅“

妇人点头道。

余书成回到了冰管中心，还没缓口气就接到了林芷橙的电话。

”书成哥哥你在哪呢你答应我的事你不会忘了吧“

”什么事啊“

余书成莫名其妙的问道。

林芷橙不依不饶的声音立马传了过来，”你说你要教我3a系列的联合跳跃的你不会赖账了吧“

见林芷橙不高兴了，余书成赶忙解释，”哦没忘没忘，我怎么会赖账呢我明天就教你，怎么样“

林芷橙略显刁蛮的道：”不行，就是要今天我已经在冰场了，你赶紧过来“

说完林芷橙就挂了电话，余书成只得一声苦笑，转个方向去往冰场。

“surrise”

余书成刚刚走进冰场，一个巨大的身影从旁边一跃而来，吓了他一跳。

“费尔南德兹，你什么时候来的”

余书成退开了几步，这才看清对方的面孔。

费尔南德兹笑道：“我不是跟你约好了吗大奖赛之后我来上京，跟你一起研究4a的联合跳跃呀”

“我有跟你约过吗”

余书成反问道。

费尔南德兹抗议道：“嗨，不带这样的啊姑娘约你你就兴冲冲的跑来，我约你你就装傻我可要告诉你，我是从西班牙千里迢迢来找你的。”

林芷橙和秦诗淼从一边走来，林芷橙笑道：“费尔南德兹好几天前就来了，那时你还在美国，他不让我们告诉你，想给你一个惊喜。”

余书成没好气的说道：“我又不是他男朋友，惊喜个屁。”

“别这么说”

费尔南德兹不以为意，热情的搂着余书成的肩膀，“林芷橙要练3a2t跳跃，我要练4a3t，秦诗淼要练3t3t，刚好你一次性全教了吧。”

余书成认真的说道：“教她们可以，你我教不了啊，老实说，我自己都不会4a3t”

费尔南德兹挠了挠头，“那我们就一起研究。”

一行人说说笑笑，开始了新一轮的训练，四个年轻人中余书成的跳跃的能力是最强的，因此被推举为三个人的导师，以身示范各种跳跃。

余书成轻巧的掠过冰面，身形灵动，如一只翩翩起舞的白鹤，优雅的扬起两条大长腿，飞跃旋转，做了一个标准的3t3t联合跳跃，他轻松的落冰而立，神色轻松，就像是做了一次深呼吸一样自然。

“我个人认为，联合跳跃最关键的并不是如何去发力去跳，而是在跳跃中控制好气息，只有气息稳了，才能游刃有余的完成联合跳跃。”

三人都是若有所思的连连点头，联合跳跃不过是连续施展两次跳跃罢了，但难度却是直线上升，选手往往要花很大的功夫才能勉强做成，经过余书成这么一提醒，大家都有恍然大悟的感觉。

第345章 组团训练

“跳跃中只有控制好的呼吸，才会有流畅的跳跃节奏。”

余书成笑着说道，他看向秦诗淼，“3t3t的跳跃对职业选手来说，并不是很难的跳跃组合，对于你的实力而言，还远远没有达到你的上限。只要你持之以恒，迟早会有一天能够熟练掌握。”

秦诗淼在中国站的比赛开始之前，就已经攻克了3t跳跃，这也是她唯一掌握的一种三周跳跃，为了能在比赛中尽可能的夺取高分，姚兵教练和余书成都要求她尽快的掌握3t3t的联合跳跃。

秦诗淼点了点头，她的目光，从未如此认真过，听了余书成的心得之后，她活动了几下筋骨，开始练习。

秦诗淼苗条有致的身形微微舒展，随着一声清叱，高高的跃起，在空中飞速旋转了三圈之后，一足落地，紧接着再次发力，另一只脚上的冰刃猛然在冰面上一磕，再度腾空。

“啪”

这第二个后外点冰三周跳，秦诗淼做得非常的勉强，果不其然，在她落冰的一瞬间，身体就失去了控制，秦诗淼狼狈的摔倒在了地上。

“没事吧”

余书成赶紧上去扶起她，关心的问道。

秦诗淼捋过额头上的秀发，摇了摇头，虽然在这一下的摔倒中没有受伤，但她的心情却为此而失落。

“万事开头难，你才开始接触联合三周跳跃，有些不适应是正常的，其实无论你的暴发力，还是跳跃能力，都具备了跳3t3t的条件，只要你控制好了节奏，攻克它是迟早的事”

听他这么一说，秦诗淼心里都生出几分信心，她点了点头，站了起来，坚韧不拔的继续训练。

指点完秦诗淼，余书成又转向林芷橙，“3a系列的联合跳跃已经几乎达到了女选手所能达到的极限，无论是对技巧的考验还是力量、体力，都非常的苛刻，即便是像浅田真央这样的3a高手，她做3a系列的联合跳跃都非常的勉强，有不小的失误率。如果你下定决心要练这个，一定要做好心理准备。”

接下来的话余书成没有说出口，3a系列的联合跳跃已经不是常人所能达到了境地了，有的时候，即便是付出了艰辛的努力，最后仍然不过是水中捞月一场空。

即便余书成不说，林芷橙也明白他的意思，这段时间里，她尝试了无数次，可无一不以失败而告终，倔强的林芷橙决不愿这样服输，听了余书成的话之后，把脖子一梗，道：“想拿冠军，我就必须练会哪怕是再困难，我也要克服”

“好，就是要有这个态度”

余书成露出笑容赞许道，“那么我告诉你我的独门诀窍，就是一个字，高”

“高”

林芷橙不解的问道。