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何老师抓过余书成的胳膊，直接将铁链挂在了他的脖子上。

“哇哇好重”

这一副铁链至少也有三十多斤，直接挂脖子上，就好像是上了一块枷锁，压得头都难以抬起。

“何老师，你是要给我上刑吗”

余书成心中有些惶恐，都说何老师疯起来丝毫不顾学生生死，但愿他给自己特训的时候，还能保持那么一点人道精神

“想要在重压之下保持平衡，说白了一是核心力量，二是协调性”何老师大声的说着，将一个二十斤的哑铃挂在了铁链末端的钩子上，然后递到了余书成的左手上。

何老师手一指，“走到那边墙角去”

余书成照做了，何老师又拿出一个网球，放在余书成的右手，“双脚并拢站直，一步也不能挪动然后左手拉哑铃，右手对着墙扔网球，然后接住”

“五分钟双手互换”

“这这有效吗”

余书成呆呆得看着手中的网球，这到底是哪门子的训练方法啊

“没效果我会让你练吗”

何老师斜着眼，“nba就是这么练的，一手扔网球一手运篮球，不过那是训练控卫我这里稍微改动了一下，来训练你正合适”

“是吗”

余书成半信半疑，既然说是用nba训练法改的，那姑且试一试吧

“别废话，赶紧开始”

何老师在余书成屁股上抽了一巴掌，按下了计时器。

“好吧”

余书成左手使劲，将哑铃拉了起来，然后右手将网球往墙上一抛。

“呀没接住”

“捡回来”

网球滴溜溜滚到了墙角，余书成只得提着哑铃去拣，跑动加弯下腰又平白消耗了体力。

“背着这么多东西，捡球还真不容易”

余书成呼哧呼哧得回来，再一次尝试。

这一次，他勉强将球给接住了，可是为了接球，身子稍微晃了一晃，脚步不自觉挪动了半步。

“不算，再来”

余书成咬咬牙，这两次失败让他感觉到，这种训练的确是非常大的挑战，尤其是在平衡、力量控制等等方面，身上一共背负着五十斤的重量，还要举重若轻的抛出首宗网球，只要稍微没控制住，网球就会飞走。

而另一只手上，由于哑铃是绑在链条上的，随着左手的拉动，哑铃也在做着轻微的钟摆运动，而自己一旦重心偏移了，哑铃的钟摆运动也会更加剧烈。

这可是二十斤的哑铃啊，惯性足以让余书成的上身晃动，从而影响右手抛网球的力度。

余书成感到自己浑身的肌肉都紧绷了起来，虽然肌肉并不怎么劳累，但很快他的脑门上就冒出了豆大的汗珠，因为这在精神上的考验实在太大了。

“绝不能分神”

可事实上，左右手分别做不同的运动，就像是左手画圆右手画方，总是不自觉的互相干扰，五分钟过去了，余书成成功完成接网球的次数，连十次都没有

“换手”

何老师面无表情，似乎早已预料到这样的场景。

余书成面色铁青，将左右手中的道具互换。

这一次，表现的更差了，因为左手适应了哑铃的重量，再掂网球时，就像是拿着一根羽毛，随手一抛，网球当得砸在了墙上，直接弹飞了出去

五分钟，也就接到了三次

“换手”

“不行，再来”

“脚不能动注意力放在手上哇呀，又没接住”

“小心控制力度，看准网球下落的轨迹”

四十五分钟的训练课很快就结束了，余书成汗流浃背得放下手中道具，一屁股做到了地上。

他此时浑身上下，无不透着透支体力的酸楚，膝盖以下的胫骨上，都是青一块紫一块的淤痕，这些都是被晃动的哑铃给磕伤的

“大概扔十次能接三次这一节课，就当做是训练你的负重吧”

何老师摇了摇头，第一次训练，时间都被余书成用在捡球上了

“何老师，我下午自习课再来”余书成不服气的站起身。

“嗯。”

何老师淡淡的点了点头，“行了，就这样吧，你先回教室上课”

“是”

余书成有些丧气，第一次感受到了失败的屈辱。

那种明明已经尽力去做了，却总是做不成的挫败感，真的是很讨厌啊

看着余书成垂头丧气走出健身房，何老师的脸上露出了促狭的笑意。

“小兔崽子，看你还敢不敢狂这可是我上体大时，最难的魔鬼项目啊，整个体育大学都没几个人能坚持下来，你还敢小瞧”

第46章 不喜欢

余书成回到教学楼，第一件事，就是走到班主任的办公室里，为明天的出行请假。

“什么你又要请假不会又跟上次请病假一样，假借着有事跑出去玩吧”

陈老师推了推眼镜，从山一堆的作业本中抬起头，狐疑的目光将余书成上下打量了一番，开始了喋喋不休的数落。

“你也是老大不小的人了，还这么不懂事省运会我看你以前也没这么积极嘛你都高三了呀，还成天搞那些有的没的，这能保送你上大学吗”

顿了一顿，陈老师苦口婆心的说道：“你有自己的爱好，这是好事但留到大学里再去弄不好吗你看看日历，啊，再过二十几天就是毕业考试了，你就不能先收收心”

余书成早已经进入到了昏昏欲睡的状态，等到陈老师的数落告一段落，余书成陡然惊醒，也不记得陈老师到底说了什么，强堆起笑脸。

“陈老师，我就请这一次我保证，结束了这次比赛，我高三这年就不再参加任何比赛了”

陈老师鼻子里重重哼了一声，“你们这些小鬼，打保证都是打给鬼听的，反正我是一个字都不信”

余书成讪讪一笑，厚着脸皮央求道：“真的啊陈老师，就批这一回吧”