分节阅读 108（2 / 2）
无论是快还是慢，又或是忽快忽慢，其实都是在节奏之中，就像是鼓点的变换，不可能完全脱离，从按照节拍走，突然就变成了踩在节拍中间。
或许，只要这样速度就能快得起来。
庄剑神游太虚，跟着前面领跑，一路跑到了最后一圈，突然被旁边的声音给喊醒了，“冲刺，不要发呆，冲刺啊。”
抬头一看，领跑的已经气喘吁吁让开了跑道，前面百米就是终点，庄剑大喊一声，脚下重重一踩，身体瞬间就冲了出去。
节奏，稳在节奏里面。
庄剑试验着，在奔跑中迅疾的调整着步伐，速度是越来越快，像是一道风，呼的一下就卷过了终点线。
“四十三分零五秒。”
“四十三分零五秒。”
王建军抬起头看着旁边的助手，兴奋地大喊起来，“过了，哈哈，以后小庄早上就归我了。”
第两百零八章 枯燥的训练15
“你是说又多了个跑步嗯嗯，知道了。”根叔说道。
“就这样不觉得奇怪就这么相信我说的”庄剑在电话里那头说道。
根叔淡淡的说道，“不就是让你去参加个一万米跑，没啥好奇怪的，你要是回头告诉我没拿到金牌才是奇怪。”
庄剑感动得泪流满面，“根叔，没想到我在你心里是那样的厉害。”
“厉害我怎么没看出来”
根叔呵呵的笑，“吃了那么多的药膳，就是头猪它都能跑出冠军来了，别说你连猪都不如。”
“”
庄剑把手机从耳边拿开看了看，有种拨错了号码的感觉。
话不投机半句多，挂了电话，转头又发微信给刘静怡。
“我参加了一万米锦标赛，准备下个月再那一块金牌回来，到时候家里需要准备个架子放奖牌了。”
“还没睡醒吗不会是发烧了吧”
“”
算了，感觉今天不适宜聊天，庄剑默默地把手机搁在跑道旁边，低着头走回起跑线。
只有半个月时间，想要让从来没有比赛过的人能够压时起跑那不现实，不过王建军并没有就放弃了这一项，而是让他不停地起跑，适应枪响，不要求压时起跑，只要做到不抢跑不发呆就行。
啪。
啪。
发令枪一声声响起，庄剑不停地起跑，随后又慢慢走回到起跑线上。
“快了，不要急，宁可慢一秒也不要抢。”
“你别看我啊，听枪声。”
“对，就是这样，保持住。”
十几轮后，庄剑已经是和那些经过常年训练过的选手没有区别，踩着枪响起跑，让王建军都不敢相信自己的眼睛。
“呵呵，太小看我了。”庄剑得意的看着天空。
武林大会冠军，虽然没有练过身法，可是这种闻声而动简直是太容易不过，再加上心眼的帮忙，枪响瞬间他就能冲出去，相隔做多是零点四秒，就这，还是庄剑强行忍住了的结果。
“有没有搞错，这家伙绝对是以前练过。”有人鄙夷的看着，“有毛病，和我们显摆什么”
“就是，好好地举重不去来田径队，咋不上天”还有人满脸的怨气。
比赛名额就那么两个，即便是都能达到一级运动员的水准，可是教练也只会让庄剑上，被挤下来的运动员就只有往下走，去抢占省级赛事，一路路恶性循环，这里每个人都面临着调低级别的危机，庄剑的到来，把两个队伍的水都给搅得乱了。
“起跑勉强过了，接下来我们练习冲刺。”王建军说道。
训练永远都是枯燥的。
两百米冲刺，不需要考虑任何东西，只管甩开了腿全力向前奔跑，在经历了九千多米的路程后，简单的冲刺变得极其困难，不是每一个人还有力量加速。
不过庄剑完全不在这个范围之内，能够间隔半个小时进行两次万米跑，耐力已经是不需要考虑，练习冲刺，王建军只是要在里面找出不足，步伐的间隔，摆臂的幅度，还有呼吸的方式，一点一滴累加起来，完全能够在原有的基础上再提升几秒。
助手在旁边紧张的记录着数据，速度，节奏，心跳，血压，所有所有的一切都记录下来，等结束训练后，下午就要根据这些制定更加完善的计划，把每一个不足给弥补。
整个上午都在奔跑中间渡过，中午，双方的营养师制定了新的食谱，牛肉鸡蛋面包牛奶青菜水果，各种食物都精确到了克，庄剑还是第一次享受到这样的待遇，虽然味道赶不上药膳，以至于食物的数量也多了两倍，可是这种感觉却是药膳不能给与的。
别人吃饭只是十多分钟，最多的也就是半个小时，庄剑则是花费了一个半小时才算是完工。
十几二十斤的食物是个什么概念
大瓶水大概是一点五升左右，换算过来就是一点五公斤，二十斤的食物就是十公斤，也就是说，这样的大瓶水要喝下去八瓶，像是商店里面卖的大米就是十公斤一袋，真空包装，硬邦邦的一大袋，普通人每餐二两米一天半斤都能吃大半个月的，到了庄家这里，一餐就给消灭干净。
别人休息的时间他在吃饭，等到吃饱之后，没有午休时间，只是在举重场周围走动消食了半个小时，马上就投入到了训练里面。
“手腕，手腕不要僵硬，那样会伤到韧带的。”
“腰，把腰挺直了。”
“一气呵成，中途不要停。”
“稳住，保持这个动作。”
上午是速度与激情，下午就变成了力量的爆炸。
比起万米跑，这里的训练显得非常枯燥，一次次的重复，中间连休息走动的时间都没有，就这样持续不断的榨干着身体里的力量。
到了晚上，庄剑是累得动都不想动，躺在床上和刘静怡聊完，早早的就进入到梦乡。
至于说进入西天目山找寻上次的那个道观，首先他是被两个教练给缠紧了，根本就不会放他外出，再一个，想要晚上偷偷溜出去，他也要有力气走动才是，不过，比赛前的几天训练将会大幅度的减弱，让他身体能够有一个恢复期，比赛出发前的两天，他以外出徒步的名义已经请好了假。
刘静怡家。
一家人坐在餐桌前吃着晚餐，刘爸吃饱喝足放下碗筷，看看刘静怡，突然说道，“小庄还在训练”
“是啊，他昨天还跟我又加了个项目，除了举重，下个月还要参加一万米。”刘静怡说道。
刘爸傻了眼，扭头看看刘妈，惊疑的说道，“是我听错了还是你记错了这