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来，不自在的连忙告退而去。
尹梅等到程默灵走了，脸色终于恢复了正常，朝着又背向自己的尹波，尹梅吐了吐舌头，做了个鬼脸：“偷听我们说话，这么大人了，好意思”
尹波无奈的摇了摇头，心中暗道，你说这么大声，我哪偷听了自己说错了话你才不好意思，又干我何事
程默灵将一个木盆放在了石室之中，石室不大，容纳一个木盆倒是绰绰有余。装满清水后，程默灵从储物袋中取出了那个装有万年精水的玉瓶，往桶里滴上一滴万年精水。清水如同沸腾一样翻滚了起来。程默灵一愣，沸腾的清水竟然成了一种乳白的颜色，过了半盏茶的功夫，终于乳白色尽去，又恢复了原来的透明的清色。
“坐进去吧”宋飞尘看了看还在犹豫的程默灵沉声道。
程默灵甫一入水，一阵冷彻透体的寒冷一下子便向体内的各个经脉钻去。一时间，程默灵竟然被冻的浑身发抖。
“哈哈”宋飞尘的笑声传了过来：“你不会运用真气护住自己的经脉”
程默灵依言赶紧运用真气，一丝暖意终于可以从自己差点被冻僵的经脉中经过，仅管如此，程默灵还是嘴唇和全身冻的发紫，浑身的寒意如同成千上万的魔蚁向自己的体内死命的钻。
程默灵的刚刚升起的暖意竟然一下子就消失的殆尽。
宋飞尘冷哼道：“把头也沉入水底这点痛楚也受不了了”
程默灵何尝吃过这样的苦此时肉体的折磨几欲让他想从水中跃出，宋飞尘的冷哼入耳，胸口那块挂着火红石头的地方一片暖意死死的护住了程默灵的心房附近。这让程默灵大感放心，必竟只要有宋飞尘在，自己的性命应该无忧的。
死死的咬着牙，程默灵猛吸一口气，将头沉入了浴桶。
肉体的折磨是一种痛彻全身的感觉，程默灵感到了身体的每一寸都如同受到了魔蚁的吞噬和撕咬。特别是五官的痛楚，尽管程默灵闭住了五官，像耳朵和鼻孔和嘴，但这些五官的灵敏感知度远大于身体的其它部分。程默灵的五官如同正要脱离自己的身体，疼痛、酸楚直至麻木。
此时的程默灵唯有真气如同一丝丝的灵知护住了自己的心脉和身体的其它主要部位，只有这些护住的身体部位有这一丝丝的感知的能力，其余的部位在万年精水的稀释液中竟然一下子全然失去了知觉。
万年精水滴入的这种清水如同重压似的向着程默灵的体内纷至沓来，让程默灵竟然每提动一丝真气都比平常困难几十倍。但是程默灵绝不能停，他知道只有熬过了这种感觉才可能真正受益，自己的肉体才可能得到锻炼。
程默灵的头顶处现在袅袅升起了一阵阵的白烟，犹如体内被什么煮沸的蒸发出来的一种气体向空气中挥发了出去。而那清彻见底的清水居然开始变的浑浊不堪。程默灵如同定坐似的心无旁鹫的拼命的催动自己的真气不断的体内循环。只有拼命催动的这一丝丝真气能让他有一丝丝的清醒。
那渗入体内的万年精水如同游走的火焰给程默灵一种难耐的高温和灼热。程默灵体内的经脉经过了这游走后的万年精水后一下子扩大了几倍，有着一阵阵的胀痛和欲裂的痛苦。而这种源源不断的经过经脉的万年精水还不仅将程默灵的经脉在扩张，而且给程默灵的肌肉有着种种的刺痛。犹如千万的钢针在不断的戳刺着程默灵的每寸肌肤。
此时此刻的程默灵什么也不敢想，什么也顾不得想，真气虽然只能聚集一丝丝，但是缓缓摧动后也能缓缓的沿着自己的经脉向全身的各处运行，稍有思想不集中，真气便如断线的风筝，再也不能受到引导，又要重头再来。
就这样不知道过了多久，程默灵的全身如同散了架似的再也提不起一丝的力气的时候，宋飞尘的声音在耳边响起：“出去休息一会”
程默灵此时确实已接近了身体的极限，意识都模糊到了极点，幸好宋飞尘的声音是从他的心底传出，再也忍不住的一跃从浴桶里跃出，程默灵如同一堆烂泥似的摔落在了地上，竟然连换个姿势的力量也没有，成了个面部朝下，狗吃屎型。
面部因摔落在地而扭曲成了一团，程默灵却一点痛楚的感觉也没有，微微的挪动一下四肢，程默灵的身体形成了一个大字，在地上竟然睡了过去。
修炼之人可以很少睡眠，一般情况下静修和打坐就能满足修炼之人的休息。程默灵这样的一下子便睡了过去的现象在他本身而言就是第一次，也是累到了极致的表现。
不知道过了多久，程默灵缓缓的醒来，四肢如同灌铅似的沉重，略略的舒展了一下自己的身体。程默灵终于可以坐了起来。
之前发生的一切清晰的浮现在脑海里，程默灵苦笑了一下，这种锻体之痛自己到后来完全是根据自己的意志在坚持。调整一下自己的姿势，扶着浴桶站了起来，桶里的清水此时还在沸腾着，但是明显已不如原先那样的激烈，清彻之水的浑浊竟然泛起了一层黄色，程默灵也不知道是什么原因。
宋飞尘的声音又在程默灵的心中威严的响了起来：“打坐静修一会吧，恢复了立即入水”
程默灵听出了宋飞尘的不满情绪，心中暗责一下自己，看来自己的忍耐限度远远还达不到宋飞尘的理想。默不作声的程默灵在石床上静坐了下来。
这一次的静修，竟然在不知不觉中过去了整整一日，当程默灵睁开双眼的时候，那石室中唯一的窗户透过的阳光一下子便让程默灵晃了眼。
而且程默灵很快便发现了不同，以往的阳光撒进来程默灵只能感觉到阳光的温暖。而如今给程默灵的第一感觉竟然是阳光是各种颜色的组合，其中的红光给了程默灵一丝温暖的感觉。
惬意的舒展了一下自己的四肢。那种酸麻、痛楚等等负面的感觉已荡然无存，取而代之是一种清爽、振奋和轻松。通体有着说不出的舒畅。万年精水的锻体功能被程默灵感受到了。
不及细想，程默灵便又纵身跃入了浴桶之中。