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减。”
顾小凡心里骂道，妈蛋这重量就是你卧推的一个零头，我这要举不起来，我就去找个角落里撞死算了我好歹是个男人
想到这里顾小凡深呼吸几口气，松动了一下肩膀，握紧杠铃杆，狠狠地用力推出去
“唔”随着一声颤抖的闷哼，终于艰难地推起来了。
阿金斯这才松开了手，点了点头：“这个看来你还可以，应该可以做几天，你自己慢点，一开始做一个，休息一下，千万别受伤了，我去忙了，你有问题吗”
“没问题”顾小凡举着杠铃憋红着脸道。
阿金斯就气鼓鼓地走到陈龙那边，两人聊了两句，顾小凡就听到陈龙大声嚷说：“你会不会啊，哪有你这么扎的”
然后陈龙就拿了几个一次性水杯过来，把里面装满水，扎好马步蹲下，然后把把两个装满水的水杯放在自己的大腿上，抬着下巴道：
“看到没，水洒出来就算输。”
“这有什么，谁都可以。”阿金斯也拿起剩下两杯水，然后蹲下扎好马步，把那两杯水杯，放在自己大腿上。
顾小凡在旁边转头看了一眼，发现阿金斯也很有架势，显然平时也扎过马步训练的，心想看来阿金斯在香港混了一段时间，也掌握了一些龙虎武师的训练方式，只怕也苦练了一段时间马步的。
陈可儿在旁边一直默然观战，边仔细观察两人的动作，看阿金斯虽然马步很稳定，但是也蹲得很低，很讨巧的用这方式省力，也是微微一笑，对旁边的怀特笑道：
“怀特先生，你去找找陈龙大哥后车厢的包里，应该有一包类似筷子的东西，还有打火机，你拿过来。”
大黑人怀特觉得这两人实在是太滑稽了，也是笑嘻嘻地走到外面，从陈龙后车厢里拿出那包东西，一打开竟然发现是拜祭用的香，还有香炉。
陈可儿继续在旁边讲解，道：“怀特先生，现在你用打火机点上香，擦在香炉上，放在阿金的屁股下面，也给陈龙大哥点一支，这样可以保证两人马步姿态标准。”
怀特听着都要笑喷了，拼命忍住给两人一人点了一根香在屁股底下放着，而那香特别巨大，每根都有手指一样粗，要是烫在屁股，铁定会把裤子烫个窟窿。
这下子可是苦了阿金斯了，大腿上放在水杯，屁股下被熏着香，屁股根本只能保持水平的架势，不知道多费力。
更要命的檀香的烟从屁股下面传来，热得他的屁股蛋像是火烧一样的难受，只能不断的扭动换位置，不让屁股某个部位太烫。
他心里原本想大骂“这是什么鬼训练就是折磨人的。”可转头一看跟他一样境遇的陈龙，却是不动如山稳稳当当的，甚至还满脸笑嘻嘻的样子，一派轻松，心里就来气。
混蛋我就不信我会输给你这个老家伙。
阿金斯拼命咬牙忍耐，一直蹲着马步，原本以为自己起码能坚持半个小时，可坚持到5分钟的时候，他的双腿就开始打颤了，屁股都要感觉都要被烤糊了。
怀特看他已经不行了，忍不住过来劝道：“阿金斯，不要闹了，放弃吧。”
“你劝那老小子放弃吧，他已经不行了”阿金斯低沉的怒吼道，但是一转头看到陈龙眯着眼睛似乎要睡着了，整个人却是稳稳当当，悠然自在，心里更是气得心急火燎的。
这一急之下，双腿一软，整个屁股不自觉往下坐去，正好坐到了香上，烫得他“唔”的一声闷哼，直接就大骂着“fxxx”
捂着屁股赶紧往厕所跑去，边跑还边嚷着：“场记场记去再我的车里拿一条可以换的裤子来。”
怀特与杰森斯坦森忍了半天了，这时候终于捂着肚子“哈哈哈”地大笑起来了，而陈龙也是笑眯眯地站了起来，一脸“现在知道大哥厉害了吧”的神情。
陈龙把水杯一番，然后走到正在坚持做卧推的顾小凡身边，看他满头大汗也是赶紧扶住杠铃劝道：
“小凡，休息一下吧，一开始不能做太猛。”
“没事大哥，我撑得住。”顾小凡满脸涨红，拼命忍着双手与胸肌的酸胀感，有“动作巨星”系统修复，他根本就不担心耐力与运动伤害的风险，现在他需要的只是毅力而已。
顾小凡边做边卧推，边很是些艰难地道：“大哥我很好奇屁股下面的香那么粗，温度应该很烫吧”
陈龙呵呵地笑了笑：
“当然，我看那个阿金斯这两天一坐都会疼得嗷嗷叫了，我还是蛮佩服他的，他竟然能忍这么没久，只怕他屁股上已经被烤焦了一块吧。”
“大哥你屁股还好吗”顾小凡放下杠铃担心地问道。
“你放心，我穿的成家班的特质龙虎武师裤，里面缝了一层皮，防磨，防误伤，当然也防烫伤要不我们拍片各种摔在地上，屁股早就摔烂了。”
第1229章超级健身狂
顾小凡听着张大了嘴巴，还有这种玩意难道陈龙拍片穿的裤子都看着有些肥大呢，原来是这个玩意
陈龙看他这样子，神秘地一笑道：
“当然，今天本来没我的武戏，我本来没穿的，刚才趁着让阿金斯给我扛木人桩的时候，我趁机先换上的，这裤子在我们成家班还有一个名字叫师傅裤，每个新加入成家班的新人，我们都要让站他水火桩，带徒弟的师傅就穿这裤子跟他一起站，给他个下马威，那这徒弟不管怎么厉害，保准以后就都好带了，没想到今天倒是用上了。”
原来是这么回事，难怪陈龙被烤屁股一点都不烫的，搞得自己还以为他功夫深，屁股上都长茧了呢
顾小凡听着暗地里也是佩服陈龙的手段，谁说的大哥只是讲义气冲动的，姜还是老得辣啊。
“大哥你真是有办法。”顾小凡佩服无比地道，这面子算是彻底地找回来了。
“我有什么办法，我但是去拿木人桩的时候心里正在气，根本没想到这种事情，是陈丫头提醒我的，她还说阿金斯等下一定会找茬，让我先准备好，那香炉与香也是她刚才找人弄来的要不我车里哪里会带那些东西。”陈龙摆了摆手，表示他才没有这肠子呢。
顾小凡一听这话，不由转头望了眼正在拿着他手机，一脸专注地发推特的陈可儿，心想，乖乖的，没想到这陈大小姐整起人还真是狠啊还好自己没得罪过她。
阿金斯今天遇到她，算是倒大霉了
不过顾小凡也没功夫去同情阿金斯了，他自己还要拼命努力呢，他现在没有别的捷径了，只有拼命，咬牙，一个个的卧推做运动。
思睿系统给他推荐的方式异于普通人的锻炼，他必须一个部位一个部位的锻炼，生长该部位的肌肉群组，他现在卧推是长手臂与胸肌的，他要先做一个星期的强化训练破坏肌肉纤维，让其细胞彻底的成长。
陈龙指导怀特打木桩，杰森斯坦森一个人打沙袋训练，阿金斯则在鼓捣自己烧焦的屁股骂娘，大家都各忙各的，不知不觉一下午的时间就慢慢过去了。
众人无意间，才惊讶的发现，顾小凡虽然做卧推很吃力，很慢，但是他却一直都没有停，一个个地做着。
从一开始很吃力做一个休息5秒，