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，我一直以来试着在做的就是从我的饮食中去除所有不好的糖类、脂肪和经过精加工的食物。
我认为每天吃六顿小餐比吃三顿大餐要更健康，不过那对我们的日程来说可太难了。
我们花了那么多时间在训练、比赛、旅行和睡觉上面，以至于我只能做我所能做的。
特别是你在旅行或者总在外出就餐的时候，预先计划总是有帮助的。
我总体上一天吃三顿适量的饭，用一些好零食来作为补充。
当我们旅行的时候，带上零食极为重要，因为你经常会在餐馆或旅馆里因为没有太多选择余地而吃不下去。
下面就是我的一天通常的情况：
早餐――面筋和小麦，切片的杏仁和杏仁糊或牛奶糊。如果你不像我这样对有些食物过敏，那就寻求高纤维谷类，至少要4克的的纤维。
我也会吃一整份水果“斯莫昔”一种混合果汁和牛奶的饮料或一个苹果、香蕉或者橙子。
午饭。一份有烤鸡肉或烤鱼，以及蔬菜、粗坚果和干果的沙拉。
晚饭。烤制或烘制的的鱼肉或者鸡肉，还有蔬菜。有时候我吃糙米。
再说一次，预先计划。如果你在两餐之间感到饥饿，要有一个关于你将会吃什么食物的计划，确保你有很多这类食物，那样你唯一的选择就不会是自制力或冰淇淋了。
我的零食是，干果，全杏仁或全腰果，全天然的，生食能量棒，生的蔬菜，比如胡萝卜和芹菜。完整的水果或水果“斯莫昔”一种混合果汁和牛奶的饮料。
理所当然地，在一天中都要喝水来保持含有水分。
如果你觉得你需要电解质，椰子汁的电解质浓度最高，不过如果你的膳食不错的话你应该有大量的电解质了。
以上这些摘自与纳什“非死不可”中的一篇文章“t”纳什饮食法。
瘦弱的白人v是怎样炼成的
首先你不能撸串，其次你不能饮酒，当然，最重要的是，要向纳什一样保证自律，让猪肉、羊肉这些东西，统统见鬼去。
第540章 老纳宝刀未来，蛮牛一柱擎天
纳什不仅仅是演说家，更是一个行动派。
第三节比赛开始，太阳队球权。
纳什高位持球，熙娣上提掩护，月食也跟着扑了出去。
就在月食和纳什即将形成错位时，纳什突然一个后撤步，外线侧翼出手，命中
老纳开场就命中了一记三分，宣告着比赛进入了他的攻击节奏。
鹰队进攻端，二牛低位要球，背身单吃奥尼尔，往里凿了两步之后，立刻虚晃接试探步，晃开对手之后，快速抛投，打出时间差，篮球磕了两下之后，还是钻入了球筐之中。
天朝人的反击同样犀利，奥尼尔依旧没能在速度上跟上二牛，实际上，巅峰时的大鲨鱼恐怕也是没办法跟上二牛的。
阮二牛和奥拉朱旺一样，都是超巨级别的背身万花筒，可以想后卫一样拥有各种手段晃飞对手，并且终结能力超强。
当然，巅峰期的鲨鱼，完全可以和二牛完成互爆，至少在进攻端，那个时代就没有能够阻挡大柴油机的存在。
太阳快发底线球，他们宁可抛开奥尼尔也要打快，前场4打5，就在鹰队上下都以为对手会等待奥尼尔落阵地的时候，纳什一个持球加速，接骑马射箭，迎着毕比的防手，又在三分线外出手了。
篮球奥尼尔还未过半场，篮球就带着美妙的弧线冲向了篮筐，并且一头栽了进去。
“刷”
纳什连续命中两个三分，太阳队追了上来。
阮二牛在随后立刻在中距离命中了一记2分，继续稳定场面。
但是发飙的老纳同样是难以阻挡的，纳什借助鲨鱼和熙娣的高位双掩护，一个变速突破，持球杀入了内线，接着两届常规赛v，贴着阮二牛的防守，整个人几乎是斜着飞到了空中，并且在最后一刻将球抛了出去。
“嘟”
裁判的哨音先一步响了起来，下一刻，篮球在篮筐上转了两圈之后，也再次乖乖掉了进去。
“v”
“v”
“v”
凤凰城的球迷开始了他们的欢呼
这就是史蒂夫纳什，没错，这确实是一个瘦弱的白人，空有6尺3寸191的身高，截至目前，却从来没有在联盟中完成过一次扣篮。
在历届v中，估计只有传说中的控卫鼻祖鲍勃库西和史蒂夫纳什两人没有完成过扣篮，当然这并不妨碍这他们的伟大。
走上罚球线的老纳，照例进行了他那个不太卫生的准备动作，舔手指，摸头发，然后稳稳将球送进了篮筐。
赛季场均933的罚球命中率，让纳什在罚球线上得分如同喝水一般简单。
太阳反超了
伍德森请求了暂停，鹰队需要做出调整，特别是在防守端。
“乔，去打一号位搞定纳什”
伍德森的办法也很明确，用穆雷换下毕比，增加场上高度，并且让囧囧森直接去对付他的前老大史蒂夫纳什。
毕比没有表示意见，他的手感同样不好，并且在防守端确实跟不上比他年纪还大了4岁的纳什。
去年的重伤，让毕比的运动能力衰退明显，他现在更多是在倚靠技术和经验在打球，而且也并不是所有人都具备纳什那样刻苦而自律的训练及饮食，能够长久的保持自己的竞技状态。
囧囧森努力点了点头，他今晚的出手欲望确实不强，而且命中率也堪忧，确实应该把注意力更多的放在防守端。
比赛重新开始，二牛低位吸引了包夹之后，将球分给了囧囧森，后者立刻将球传到了萨尔蒙斯手中。
萨尔蒙斯一个假投真突晃开了格兰特希尔的防守，在中距离飙中了一记中投。
帮助球队重新获得了领先，两队进入对攻节奏。
随后老纳和熙娣打出经典配合，小霸王空中闪过二牛的补防，单手劈扣得手。
阮二牛反跑空切篮下，同样接到了囧囧森的秒传，在空中接到球后，反手扣篮取分。
双方卯上了
纳什这边借助掩护这边完成了一次高抛投射；
囧囧森这边就依靠二牛的策应，杀入内线上篮得分；
熙娣中距离命中一记2分之后；
二牛也毫不犹豫的在顶弧位置飙中一记3分。